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Arándanos (500 g)

Los arándanos tienen múltiples beneficios aquí enumeramos algunos.

  • El 85 % de su contenido es agua, y una taza de arándanos contiene apenas 84 calorías, con 15 gramos de carbohidratos.
  • Tienen la capacidad antioxidante más alta de todas las frutas y vegetales que se consumen generalmente, con los flavonoides como principales antioxidantes presentes.
  • Los arándanos y su jugo pueden proteger contra el daño al ADN, una causa principal del envejecimiento y el cáncer.
  • El consumo regular de arándanos hace descender la presión sanguínea.
  • Ayudan a mejorar la función cerebral y retrasando el declive relacionado con el envejecimiento.
  • Reducen el daño que ocurre a nivel molecular, minimizando el ardor y la reducción en la performance muscular.