Una colación es una pequeña porción de alimentos que puedes ingerir entre las comidas para mantenerte con energía y así poder realizar tus actividades diarias. Se considera saludable cuando complementa a las comidas principales (Desayuno-Almuerzo-Once-Cena). Tener colaciones saludables nos permite comer de manera más ordenada ya que producen saciedad. Lo habitual es comerlas a media

El hambre emocional es una manifestación de la ansiedad que nos hace comer, no porque tengamos hambre realmente, sino por problemas que no sabemos gestionar. Ocurre cuando sufrimos estrés, ansiedad, tristeza y aburrimiento. Existen alimentos que nos ayudaran a calmar la ansiedad, entre estos encontramos: Plátano: Ayuda a producir serotonina y es capaz de reducir los síntomas de ansiedad. La